您的当前位置:首页 > 时尚 > 三餐并两餐 少吃能减肥吗? 正文
时间:2024-09-21 19:30:24 来源:网络整理 编辑:时尚
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃福建某某建材厂热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并福建某某建材厂会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
一组数字铭记9182024-09-21 19:14
中金公司上海一员工离世 否认网传跳楼说法2024-09-21 19:04
以军证实一名士兵在约旦河西岸遭袭死亡2024-09-21 18:46
7月5日至7月11日三孔景区暂停暮鼓关城仪式 游客注意2024-09-21 18:40
欧冠:博洛尼亚02024-09-21 18:40
巴拿马当选总统穆利诺宣誓就职2024-09-21 18:06
全新宝马1系正式下线 将于10月5日德国上市2024-09-21 17:59
博士生收入差距有多大?从76元/月到10万/年!2024-09-21 17:56
外交部:希望欧方拿出诚意和行动2024-09-21 17:53
收盘丨创业板指跌超1%,财税数字化概念股全天强势2024-09-21 17:35
“京彩灯会”亮灯 自贡灯会时隔36年再度大规模亮相京城2024-09-21 19:19
2024的二手车贩子,到底有多难?2024-09-21 19:19
“5年0息”!特斯拉变相降价2024-09-21 19:19
吉林松原发生一起持刀伤人案1人死亡,嫌犯被控制2024-09-21 19:05
胡塞武装向以色列发射导弹,内塔尼亚胡发声2024-09-21 19:00
长江中下游干流洞庭湖入江口以下全线超警2024-09-21 17:57
8000余个职位,200家单位等你投递!明天9:30,现场直播!2024-09-21 17:42
一名普高生,为何放弃了剑桥offer?2024-09-21 17:40
传递真相!这些铁证揭开侵华日军的滔天罪行2024-09-21 17:06
张志杰姐姐回应世界羽联公告2024-09-21 16:55